Yaşlılıkta Spor
Hekimler ve sağlık uzmanları,
vücudun gereksinimlerine ve yeteneklerine dikkat edilmesi
koşuluyla yaşlılıkta sporun teşvik edilmesini savunur. Vücut
ruhsal ve fiziksel açıdan zorlanmamalıdır. Dikkat edilmesi
gereken en önemli nokta ölçülülüktür.
Toplumsal yaşama biçimi, gittikçe güçlenen hareketsiz bir yaşam
alışkanlığı yaratmıştır. Sağlığa verebileceği zararlar nedeniyle
bu alışkanlık, başlı başına toplumsal bir sorun olarak kabul
edilebilir.
>>devamı |
| |
Yaşlılıkta Tatil ve
Yolculuk
Son yıllarda yaşlılar arasında
turistik geziler yaygınlaşmaktadır. Bazı noktaları dikkate
alarak doğru seçim yapılması koşuluyla bu tür gezilerin, yaşlı
kişinin yaşam sevincini artırdığı kesindir. Günümüzde yaşlılar
gün geçtikçe daha sık geziye çıkmakta ve daha uzak yerlere
gitmektedir. Yaşlılığın getirdiği kısıtlamaları göz önüne
alarak, olabilecek en rahat koşullar sağlansa da bu yolculuklar
belli riskler taşımaktadır, Gezinin yanda kesildiği durumların
>>devamı |
| |
Yaşlılıkta Uyku
Bozuklukları
Uykusuzluk çok yaygın ve yaşla
birlikte artma eğilimi gösteren bir rahatsızlıktır. Ama sorunu
gidermek için ilaçlara başvurmadan önce, yaşam alışkanlıkları
gözden geçirilmelidir. Öğle uykusu ve akşamları alkollü içki,
kahve, çay, sigara içmek gibi alışkanlıklar uykusuzluğa yol
açabilir. Uyku düzensizlikleri yaşlı insanın hem kendisi, hem de
çevresi için tedirgin edici bir olaydır. Çoğu insan zaman zaman
uykusuzluk çeker. Yaşlı nüfusun ise yüzde
>>devamı |
| |
Yatak Yaraları
Zorunlu olarak uzun süre hareketsiz
kalan ya da yatakta yatan hastalarda, özellikle de yaşlılarda
oldukça sık ortaya çıkan deri lezyonlarıdır. Bunların oluşumu
titiz bir bakımla ve çeşitli düzeylerdeki önlemlerle
engellenebilir, ayrıca alttaki dokulara yayılmalarının önüne
geçilebilir. Sağrı bölgesi, kalça ve uyluğun üst yan bölümleri
ile aşık ve topuk bölgelerini örten dokular yatak yaralarının en
sık görüldüğü bölgelerdir. Hastanın konumuna göre
>>devamı |
| |
Yönelim
Bozuklukları
Yönelim duygusunun yitirilmesi
yalnızca bir belirtidir. Doğru ve etkili bir tedavinin
uygulanabilmesi için, nedenlerinin anlaşılması gerekir. Bir
önlem olarak bulmacalar ve çeşitli şemalar yardımıyla yaşlı
kişinin belleğini canlı tutmada yarar vardır.
Yönelim bozukluklarının ortaya çıkışında aşağıdaki nedenlerden
biri söz konusu olabilir: • Beyin dışı nedenler. Genellikle
kolay tedavi edilebilen bu nedenler arasında çeşitli ilaçlara
(sakinleştiriciler,
>>devamı |
| |
Yürüme Bozuklukları
Yaşlı hastalarda yalnızca
yaşlanmaya bağlı olmayan yürüme ve hareket bozuklukları sık
görülür. Sorunun çözümü olası patolojik durumun belirlenip
giderilmesine dayanır. Ayrıca değişik tedavi biçimleriyle
hastada hareket işlevlerinin düzeyini yükseltmek gerekir.
İnsanların büyük bölümü yürümeyi çok hızlı öğrenir. Bu nedenle
yürüme hareketinin ayrıntıları üzerinde basit solunum
hareketleri kadar bile durulmaz. Oysa yaşlanma süreci yürümeyi
>>devamı |
| |
Yürüme
Bozukluklarında Nörolojik Nedenler
• İnme - Beyin damarlarındaki
tıkanmaya ya da kanamaya bağlı olarak gelişen inmelerin
özellikle küçük çapta olduklarında pek dikkate alınmaması ya da
başlangıçta fark edilmeyecek bir biçimde meydana gelmesi
yaşlının hareketlerini olumsuz yönde etkileyen en yaygın
nedenlerden biridir. İnme geçirmiş bir yaşlının yürüme biçimi
kolayca ayırt edilebilir. Bu tür kişiler kas eşgüdümünde
belirgin bir güçlük çekerler. Dolayısıyla yürüme
>>devamı |
| |
Yürümeyi Yeniden
Öğrenme
Yaşlılarda yürüme yeteneğinin
azalması kısa süreli bir hastalığın ardından ya da güç kaybına
yol açan yavaş ve ilerleyici bir hastalık sonucunda gelişebilir.
Böyle bir olumsuz durumun oluşmasını engellemek için, hastalığın
yeni başladığı ve hastanın henüz yataktan kalkabildiği dönemde,
önceki bölümlerde belirtilen etkin egzersizlerin yapılması
gerekir. Hasta aynı zamanda yürüyüş yapmaya özendirilmelidir.
Özellikle etkinliğin azaldığına ve
>>devamı |
| |
|
Sayfalar:
1 -
2
-
3 -
4
-
5 |
|
| |
|
Anahtar kelimeler: Yaşlılıkta spor, yaşlılıkta tatil ve
yolculuk, yaşlılıkta uyku bozuklukları, yaşlılarda yatak
yaraları, yaşlılarda yönelim bozuklukları, yaşlılarda yürüme
bozuklukları, yürüme bozukluklarında nörolojik nedenler,
yürümeyi yeniden öğrenme |
